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核心訓練圖解聖經:打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害,亦能改善體態免除腰背疼痛

核心訓練圖解聖經:打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害,亦能改善體態免除腰背疼痛

體能的發電廠就在核心 唯有強化核心,才能提升運動成績,避免運動傷害,免除腰背疼痛 人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹,此處是所有力量的發電廠,舉凡蹲下、站起、舉重物...more

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一開始就不用收!家的最後一次空間收納課:換屋7次,親身實驗,台灣設計師一定要教你的收納術與選櫃法

一開始就不用收!家的最後一次空間收納課:換屋7次,親身實驗,台灣設計師一定要教你的收納術與選櫃法

  • 朱俞君,原點,出版日期:2014/02/12

住過台港兩地,對小空間、大利用最有感覺的收納設計師朱俞君, 經歷4年換屋7次,從40坪換15坪,最具說服力的自宅經驗分享。 8大空間選櫃法+17款超實用櫃設計+6個收出好生活案例分享+超過200張細...more

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小瀨千枝的編織花樣世界PATTERN500

小瀨千枝的編織花樣世界PATTERN500

關於交叉針交叉針是利用相互交叉的織目來構成花樣。只要改變目數(2目×2目或3目×3目)和交叉方向(右上或左上),就能組合變化出多采多姿的花樣。另外也可以以下針為底,再利用交叉的上針描繪出具有陰影的...more

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歡迎光臨性愛百貨店

歡迎光臨性愛百貨店

  • 劉黎兒,時報出版,出版日期:2015/03/30

歡迎光臨性愛百貨店, 一起採購成為性愛高手的聖品! 許多男女願意花大錢買美容聖品、養生聖品,但這類產品很多是吃心酸,抹心酸的,若真想青春保健,還不如多做愛!性愛的回春效果絕佳,能持續做...more

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從頭到腳都適用!讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑:一次學會188款美膚聖品Step By Step自製密技

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  • 陳美菁,蘋果屋,出版日期:2013/06/06

黑心貨這麼多,妳還在買種種成分不明的「清潔沐浴用品」嗎?妳還在用加了各式各樣恐怖化學物質的「護膚美容用品」嗎?妳天天抹在臉上的,究竟是「摧殘劑」?還是「保養品」? 其實,...more

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省錢修繕DIY全書(增訂工具詳解篇,2014年全新上市)

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一本在手,就能解惑修繕困擾的家庭常備書! 好找好查、清楚圖解,徹底解決你的居家修繕問題 居家修繕是許多人的生活困擾,看似是小問題,但又不想花錢請人來修,這時該怎麼辦呢?本書特別蒐錄了150...more

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魚菜共生:水培趣,打造可食的綠色風景

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柯P「可食的綠色風景」理念,從生活中開始實踐! 台灣最完整“魚菜共生“主題書籍,帶您從了解到實作都能輕鬆上手。 【認識魚菜共生】 同時養魚+種菜=魚菜共生,打造滋潤心靈&tim...more

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12周打造NBA運動員體格:麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程

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麥可‧喬丹生涯唯一合作過的御用訓練師 獨家傳授偉大球星的私房訓練課程──「躍擊訓練」 「我不是付錢接受你的訓練,而是付錢讓你不要訓練別人。」──麥可‧喬丹 「這是我為我的球員獨創的訓練方...more

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